חוזה זוגי
בכל זוגיות יש דבר שנקרא "חוזה זוגי" בין הצדדים. לא מדובר (ברוב המקרים) בחוזה כתוב של ממש, ובהרבה מקרים הוא אפילו לא נמצא במודעות של הצדדים, אבל הוא קיים והוא זה שמבסס את ה"חוקים" של הקשר – הציפיות של הצדדים אחד מהשני, סדרי העדיפויות, מה מותר ומה אסור, מה כדאי, מה צריך ומה אי אפשר בלעדיו. חלק לא קטן מהסעיפים בחוזה הזה עוסקים במין, ולמרות שלעיתים הם החשובים והקשוחים ביותר מכל הסעיפים, ברוב המקרים הם אלה שגם מדברים עליהם הכי מעט: מתי? איפה? איך?
כשמסתיימת זוגיות, תהיה הסיבה אשר תהיה, או כאשר אנחנו רוצים לשפר את הזוגיות הקיימת שיש לנו, זה זמן טוב לחשבון נפש עם עצמנו בקשר לזוגיות שלנו, זה זמן טוב לשאול את עצמנו שאלות: מה אהבנו בזוגיות שלנו? מה אהבנו בעצמנו? בצד השני? איזה דברים לא נרצה שיקרו שוב? איזה דברים נרצה לשפר? מה הקווים האדומים שלנו?
הנה כמה נקודות למחשבה שכדאי להתייחס אליהן כשעושים "חשבון נפש" כזה.
תקשורת
בהרבה קשרים שנגמרים, שני הצדדים ידעו שמשהו לא בסדר עוד הרבה לפני שזה קרה. הם רבו, וניסו לטפל בבעיות בעצמם או בעזרת טיפול או ייעוץ זוגי. במקרים רבים אחרים קשר נגמר אחרי שצד אחד "בולע" את הביקורות והתסכולים שלו, ובסוף מוציא את הכל בכעס גדול שהורס ושורף את הכל, ואז כבר הרבה יותר קשה לתקן. נסו לחשוב על התקשורת הזוגית שלכם. איך הייתם מגדירים אותה? איך הייתם מגדירים את רמת הפתיחות בקשר שלכם? האם הייתם גלויים ואמיתיים אחד עם השניה? איך תרצו לשפר את זה? כשאתם חושבים על תקשורת זוגית, יש נקודה שכדאי להקדיש לה מחשבה מיוחדת – ריבים. האם אתם יודעים לריב? קשר זוגי טוב הוא כזה שבו יודעים לריב ולהתפייס, הריב לא הורס את כל מה שהיה לפניו והקשר יכול להמשיך אחרי הריב. איך תרצו שהריבים שלכם ייראו? מה אתם צריכים ללמוד מהריבים שלכם לגבי צורת התקשורת שלכם?
דפוסים, תכונות והתנהגויות
במהלך "חשבון הנפש" כדאי לבדוק האם חלק מהדפוסים, התכונות וההתנהגויות שבגללן אנחנו עוזבים את הקשר או לא מרוצים ממנו, הן למעשה אותן הסיבות בדיוק שבגללן נכנסו לקשר בהתחלה. דברים שבהתחלה הלהיבו אותנו אצל בן או בת הזוג, יכולים בסופו של דבר להיות הדברים שמפריעים לנו ואנחנו רוצים לשנות או שבגללם אנחנו רוצים לפרק את הקשר. למשל, יכול להיות שבתחילת הקשר ראית את בן הזוג שלך כמישהו יציב ושאפשר לסמוך עליו, ועכשיו, על אותה תכונה בדיוק תחשבי שהוא משעמם וחוזר על עצמו. בתחילת הקשר ראית אותה כמישהי בעלת מעוף יצירתית וגמישת מחשבה, והיום על אותה התכונה בדיוק תגיד שהיא לא מחוברת לאדמה. מסעיר בתחילת הקשר יכול להפוך לאימפולסיבי ולא חושב לפני שהוא עושה, ומה שהיה מחושב בתחילת הקשר יכול להפוך לקמצנות.
הזוגיות כמראה
חלק לא מבוטל מהכעס ומהביקורת שיש לנו כלפי הצד השני בזוגיות, הוא למעשה קושי שיש לנו עם עצמנו ואנחנו משליכים אותו על הצד השני – קוראים לזה "חוק המראות". הזוגיות היא סוג של מראה, ולא תמיד היא מראה מחמיאה. לפעמים היא מראה לנו תכונות בעצמנו שהיינו רוצים לשכוח, לפעמים היא מדגישה איזורים שונים בנפש שלנו שחשבנו שכבר נפטרנו מהם. ב"חשבון הנפש", כדאי לנסות להחזיר לרגע את כל החלקים האלה שאנחנו משליכים על בני הזוג ולבדוק, מה מכל הביקורת, הכעס והדברים שגרמו לנו לרצות שינוי אצל בן/בת הזוג, הם למעשה עניינים לא פתורים שלנו, שנמצאים בתוכנו, והם בעצם לא של הצד השני? אם אתם בזוגיות, כדאי לעשות את זה לפני שמפרקים אותה, כי להיפטר מבן/בת הזוג לא באמת יפתור את הבעיות שלכם עם עצמכם ואתם יודעים את זה.
עקרון המטוטלת
עקרון המטוטלת הוא משהו שכדאי לוותר עליו וכדאי לנסות להימנע ממנו. בין אם אתם לקראת זוגיות חדשה, או בין אם אתם בזוגיות ורוצים לעשות בה שינוי, כדאי שהשינוי יהיה רגוע ולא חייבים לעשות סיבוב של 180 מעלות בבת אחת לקיצוניות השניה. למשל, אם הוא קמצן בצורה קיצונית, זה לא אומר שאת צריכה לבזבז על עצמך עכשיו את כל החסכונות, ואם אתה הרגשת שהיא חנקה אותך בקשר זה לא אומר שאתה צריך לצאת עכשיו עם חברים כל ערב. שם המשחק הוא איזון.
משחק השאלות
הנה דרך קצת שונה ומעניינת לא פחות בכדי לנסות להבין את דפוסי המחשבה שלכם וההשלכות שלהם. רשמו על דף עשר שאלות שהייתם רוצים לשאול את בן הזוג (הנוכחי או הלשעבר). לא סתם שאלות, אלא שאלות משמעותיות כאלה שתמיד רציתם לשאול ולא העזתם, שאלות שלא ברורה לכם התשובה וחשוב לכם לדעת מה בן הזוג יענה עליהן. ליד כל שאלה, הוסיפו שתי עמודות – בעמודה הראשונה, נסו לענות על השאלה כאילו מישהו שאל אותה אתכם, ובעמודה השניה, נסו לכתוב מה אתם חושבים על בן הזוג כשאתם שואלים את השאלה הזו.
זכרו את הטוב
חשבון הנפש אמנם נועד כדי לחפש את הנקודות החלשות, את הדברים שהיינו לא מרוצים מהם והיינו רוצים לשנות. אבל חשוב לא פחות גם לשים לב ולזכור את הדברים הטובים, את הנקודות החזקות שהיינו רוצים להמשיך ולקחת איתנו הלאה, ונרצה שהן ימשיכו. אפשר גם לחפש אותן ולעבוד על כך שאותם דברים טובים לא ילכו לאיבוד.
שלום חברים, שמי אנדרייבה איתן. אני כאן כדי להפיץ את הבשורה לנזקקים. הייתי בדיכאון כשאשתי עזבה אותי בשביל גבר אחר, כי נאלצתי להפסיק לעבוד כי חליתי בסרטן והייתי שבור. היא לקחה את הבת היחידה שלי, אז האופציה היחידה שלי הייתה למות, ניסיתי להתקשר אליה אבל היא התעלמה ממני, שלחתי לה סמס ופתאום היא ענתה לי ואמרה שאני לא מתקשרת או מסמסת לה יותר, אז אחת יום אני אצור קשר עם חבר שלי בפייסבוק והסברתי לו הכל והוא אמר לי שהיו לו את אותן בעיות בעבר, הוא הכיר לי לחש קסם שנקרא דוקטור אפטה, הוא שלח לי את המייל האישי שלו ויצרתי איתו קשר דרך [drapata4@gmail.com] והוא ענה לי מהר הסברתי לו את הבעיות שלי והוא אמר לי אל תדאג הוא עשה את זה בשביל כל כך הרבה אנשים שמעולם לא האמינו בקסם אבל טעיתי כשניסיתי לשכנע אותו במשך 24 שעות להטיל קסם ולרפא אותי מסרטן ולמצוא לי עבודה טובה יותר ופתאום הוא שלח לי תרופה למחלה שלו, לקחתי אותה רק ליומיים והייתי חופשי. למחרת לא האמנתי למראה עיני, מישהו דפק לי בדלת ולא ציפיתי לאף אחד באותו היום, פתאום אשתי בכתה לבד ולא יכולתי לסבול, היא ביקשה סליחה, מיד קיבלתי טלפון מ החברה שלי בה אני עובד שנים, וקודמתי לתפקיד מנהל של חברת פרגון בארה"ב, בבקשה תעזרו לי להודות לד"ר אפטה על שהחזיר את כל מה שאיבדתי קודם, אפשר גם ליצור איתו קשר דרך whatsapp/viber עם מספר הטלפון שלו: +447307347648.
השבמחקאני בדיוק במצב הזה כרגע ומנסה לעשות חשבון עם עצמי.
השבמחקהאם זה מה שאני רוצה? האם זאת האנרגיה שמתאימה לי?
בלי להסתכל החוצה אלא רק פנימה, לתוך עצמי
ולמה שמגיע לי, בלי פשירות.
שלום לכולם, אני כאן כדי לחלוק עדות קטנה. שמי מריה יוריק, אני בת 40, התחתנתי בגיל 31, יש לי רק ילד אחד וחייתי באושר ועושר. אחרי שנה של נישואים בעלי נהיה כל כך מוזר ואני לא ממש מבינה מה קורה, הוא מלא מהבית לאישה אחרת, אני כל כך אוהבת אותו שאני לא חולמת לאבד אותו, אני עושה כמיטב יכולתי כדי לוודא שבעלי יחזור אליי, אבל הכל בלי עזרה, בוכה ובוכה לעזרה, דיברתי על זה עם המשפחה שלו אבל לא קיבלתי תשובה. אז חברתי הטובה אנה ג'והנסון הבטיחה לעזור לי. היא סיפרה לי על אדם בשם ד"ר אוסיטה, היא אמרה לי שהוא איש גדול וגבר אמיתי שאפשר לסמוך עליו ואין לו שום קשר לבעיות אהבה שהוא לא יכול לפתור וסיפרה לי איך הוא עזר לאינספור אנשים משחזרים את מערכת היחסים שלהם. הייתי ממש משוכנע, יצרתי קשר במהירות עם כתובת האימייל שלו, drosita20112@gmail.com או הווטסאפ/ויבר שלו עם המספר הזה (+27605650230). הסברתי לו את כל הבעיות שלי, הוא אמר לי שאני לא צריך לדאוג שכל הבעיות שלי ייפתרו מיד. הוא אמר לי מה לעשות כדי להחזיר את בעלי, ואני אמרתי את זה, הוא אמר שאחרי 3 ימים בעלי יחזור ויתחיל להתפלל, וזה באמת קרה כמו שהוא אמר, מאוד הופתעתי, זה כל כך מדהים. התהילה של מערכת היחסים שלנו עם אלוהים קרובה מאוד עכשיו ושנינו חיים באושר ועושר עד עצם היום הזה. אם נתקלתם בבעיה דומה, פנו אליו מיד ופתרו את הבעיה אחת ולתמיד. אני גם עד
השבמחק