הדבר שממנו מפחדים בני האדם יותר מכל הוא המוות. המוות הוא גם הדבר
היחיד שמשותף לכל בני האדם ללא יוצא מן הכלל – כולנו, לא משנה היכן נולדנו ולמי,
נמות בסופו של דבר. זו אולי קלישאה, אבל המוות הוא הדבר הבטוח היחיד בחיים – וזו מחשבה
מעוררת חרדה. רבים מאיתנו, במיוחד בתרבות המערבית, התנו את עצמם להתמודד עם
המציאות הזו על ידי אי התמודדות איתה – לא רק לפחד מהמוות, אלא להתעלם ממנו לגמרי.
המחשבה על המוות, על הסופיות של החיים שלנו אל מול הנצחיות של הקיום והאינסופיות
של הזמן, לא רק מפחידה אותנו, אלא משפיעה על החיים שלנו בלי שאנחנו שמים לב גם –
ואולי בגלל – שאנחנו לא חושבים עליה. אבל האם דווקא לחשוב על המוות יכול לעזור לנו לחיות טוב יותר?
A Shift of Mind עוסק באופן בו אנחנו חושבים על המציאות, על החיים שלנו ועל מערכות היחסים שלנו. הוא מכוון לאתגר את האמונות והחשיבה שלנו כך שנתגבר על מרבית מהאתגרים איתם אנחנו מתמודדים. עשיר באופן חשיבה חדש, A Shift of Mind עוסק בנושאים משותפים ושכיחים בחיים של כולנו, אך בגישה קצת פחות שכיחה. שינוי אופן החשיבה שלנו הוא אחד הכלים העוצמתיים בהם אנחנו יכולים להשתמש כדי להפוך את החיים שלנו לטובים יותר. התבוננות חדשה – ביחד עם מחוייבות וכוונה לשינוי – משחררת אותנו מהעבר ועוזרת לנו לכתוב תסריט חדש לחיים.
יום ראשון, 29 במאי 2016
יום רביעי, 18 במאי 2016
ההומלס הזה יושב ליד פסנתר ומזכיר לכולנו לא להיות שיפוטיים
תלחצו פליי ותקראו.
אל תביטו בקנקן, אל תשפטו אנשים שלא הייתם בנעלים שלהם, תקראו לזה
איך שאתם רוצים.
לכולנו קל מאוד לשפוט אנשים במהירות רק על פי המראה שלהם, אבל אנחנו
צריכים להזכיר לעצמנו שהרבה פעמים דווקא האנשים שאנחנו שופטים לחומרה, האנשים
האחרונים שאנחנו מצפים מהם – עשויים להיות בעלי כישרון מדהים, לא משנה כמה מצערות
נסיבות החיים שלהם.
יום ראשון, 1 במאי 2016
חזרתו של האקזיסטנציאליזם: הבודהיזם של המערב?
תזרקו את המילה "אקזיסטנציאליזם" לאויר והדבר הראשון שיעלה
הוא כנראה אוירת בית קפה פריזאי אפוף עשן סיגריות אי שם על הגדה השמאלית של הסיין,
מאוכלס בחובשי בארטים דכאוניים המלהגים אודות משמעות החיים. זה סטראוטיפ מוכר
שמקורו בשנות השישים ומקושר לפילוסופיה ולפעילות הפוליטית של ידוענים כמו ז'אן פול
סארטר וסימון דה בבואר. מה שפחות ידוע הוא שמאז שנות ה-80 המאוחרות חלה התעוררות
של האקזיסטנציאליזם בעולם דובר האנגלית, בעיקר, ובאופן המובחן ביותר, בחברה
לפסיכותרפיה בלונדון.
תוויות:
בחירה,
דיכאון,
חופש,
חופש בחירה,
חרדה,
טיפול,
משמעות,
סבל,
פסיכולוגיה,
פסיכותרפיה
יום ראשון, 24 באפריל 2016
למה אנחנו צריכים לנטוש את מודל המחלה של בריאות הנפש (מאמר מתורגם)
הרעיון שהרגשות המצערים שלנו יכולים להיות
מובנים בצורה הטובה ביותר כתסמינים של מחלות פיזיולוגיות הוא רעיון מפתה שהולך
ומתפשט. אך לדעתי הרעיון הזה הוא גם מיתוס, ומיתוס מזיק. הגישה הנוכחית שלנו לעזרה
לאנשים פגיעים שנמצאים במצוקה רגשית קשה, נפגעת קשות על ידי רעיונות ודעות
מיושנות, לא אנושיות ולא מדעיות אודות הטבע והמקורות של בעיות נפשיות. אנחנו
זקוקים לשינוי כולל ורדיקלי, לא רק באופן בו אנחנו מבינים בעיות נפשיות, אלא גם
באופן שבו אנחנו מתכננים ומציעים שירותי בריאות נפש.
תוויות:
בריאות,
בריאות הנפש,
דיכאון,
חרדה,
טיפול,
מחקרים,
פסיכותרפיה,
תרופות
יום שישי, 1 באפריל 2016
חדרים נסתרים | רגשות מודחקים
דמיינו לעצכם בית. בית גדול. הוא יכול להיות על חוף הים, במושב, באמצע
המדבר או באמצע היער, היכן שתרצו. יכולה להיות לו גינה רחבה ומלאת עצי פרי, או סתם
פרחים, או מגרש משחקים, מה שתרצו. יכולים להיות בו כמה חדרי אמבטיה שאתם חושקים
בהם, כמה קומות שרק תוכלו לדמיין. דמיינו את בית החלומות שלכם. אבל דמיינו גם
שבבית הזה, שיש בו ככל שעולה בדמיונכם, יש חדרים שאתם לא יכולים להיכנס אליהם. אתם
יודעים שהם שם, הייתם רוצים לבדוק אותם, אבל אתם פשוט לא יכולים להיכנס אליהם. לא
רק זה, אתם גם לא מסוגלים לספר עליהם, לאף אחד. בהתחלה אולי תוכלו לחיות עם זה
בשלום, הרי יש לכם את כל שאר הבית להסתדר איתו, וזה הרי בית החלומות שלכם. אבל לאט
לאט זה יתחיל להציק לכם. תימנעו מלהראות חלקים מסוימים של הבית לחברים, אפילו כאלה
שהם רק חברים לעבודה. עם הזמן, זה יתחיל להכביד עליכם יותר ויותר, תגלו שאת החדרים
האלה אתם לא יכולים לחשוף אפילו בפני המשפחה, החברים הכי טובים שלכם ובן/בת הזוג.
תחושת הבדידות ומועקה תעטוף אתכם ואי הנוחות תחלחל עמוק פנימה. עמוק בראש שלכם
תהדהד השאלה איך יכול להיות שבבית שלכם יש חדרים שאף אחד לא יכול להיכנס אליהם,
אפילו לא אתם עצמכם, ולמה?
תוויות:
אושר,
אזור נוחות,
בחירה,
דחייה,
דיכאון,
הגשמה,
חולשה,
חופש בחירה,
חרדה,
טיפול,
ערך עצמי פסיכותרפיה,
שליטה
יום רביעי, 9 במרץ 2016
להתמודד עם חרדה בעזרת הטלפון
הרבה כבר נכתב על סמארטפונים והקשר שלהם לחרדה ודיכאון, בעיקר בהקשר
שלילי (אי אלו מחקרים מצביעים על כך שככל שאנשים משתמשים בסמארטפונים וברשתות
חברתיות יותר תחושת הבדידות והחרדה שלהם גבוהה יותר).
אבל הטלפון שלכם יכול גם לעזור לכם - קיים מגוון אפליקציות רחב למדי (גם
לאנדרואיד וגם לאייפון) שכל ייעודן הוא להקל על מי שסובל מחרדה ודיכאון, ואני רוצה
להמליץ לכם על אפליקציה כזו.
יום חמישי, 3 במרץ 2016
המשפט הכי מפורסם שסארטר לא אמר מעולם
יש הרבה אמירות שכולנו מכירים מחיי היום יום שמיוחסות לאנשים שונים
לאורך ההיסטוריה, אבל למעשה לעולם לא נאמרו כמו שאנחנו מתייחסים אליהן. למשל האמירה
"דם, יזע ודמעות" שמיוחסת לווינסטון צ'רצ'יל שבכלל אמר "דם, עמל, דמעות
ויזע" או האמירה "כסף הוא מקור הרוע" שמיוחסת לסנט. פול שאמר שהאהבה
לכסף היא מקור הרוע. אחת מהאמירות האלה נחשבת לאחד הציטוטים המפורסמים ביותר של הפילוסוף
הצרפתי ז'אן פול סארטר, הלא היא "הגיהנום הוא הזולת". אך למעשה,
סארטר בעצמו מעולם לא אמר שהגיהנום הוא הזולת.
תוויות:
בחירה,
זוגיות,
חופש,
חופש בחירה,
חרדה,
יחסים,
משמעות,
סבל,
פסיכותרפיה,
שליטה
הירשם ל-
רשומות (Atom)






