5 דרכים גרועות להעריך את עצמכם

דמיינו לרגע שהייתם מתקינים רצפת פרקט חדשה בבית, האם הייתם מנסים להעריך כמה עץ אתם צריכים בעזרת מקל? כנראה שלא, ובצדק. כנראה שהייתם משתמשים בסרט מדידה שהיה עוזר לכם לחשב באופן מדויק את מימדי הבית. ובכל זאת, עד כמה שהדוגמה הזו נשמעת ברורה מאליה, כשזה מגיע לאופן שבו אנשים מודדים את עצמם, יותר מדי מהם משתמשים במקל.

לכולנו יש איזשהו "כלי מדידה" שאנחנו משתמשים בו כדי להעריך את עצמנו כאנשים. כשאנחנו מרגישים שהמדידה מגיעה עד הקצה, אנחנו מרגישים טוב עם עצמנו. אבל, כשאנחנו מרגישים שהמדידה קצרה מדי, ההערכה העצמית שלנו עלולה להפוך למשקולת ולמשוך אותנו למטה.

למרות שלכלי המדידה שלנו יש השפעה עצומה על האופן שבו אנחנו מרגישים, רוב האנשים אפילו לא מודעים לכלי בו הם משתמשים כדי להעריך את עצמם. הם כן מודעים לתנודות שיש בהרגשה שלהם.

יש דרכים שונות בהן אנשים מעריכים את עצמם, וחלק מהן ממש לא בריאות. הנה חמש דרכים נפוצות – והרסניות – שבעזרתן אנשים מודדים את הערך העצמי שלהם:

אנושי, אנושי מדי (וידאו) | שלושה פרקים על ניטשה, היידגר וסארטר

פרידריך ניטשה, מרטין היידגר וז'אן-פול סארטר הם שלושה מההוגים הבולטים ב-150 השנים האחרונות, ובוודאי שלושה שעוררו מחלוקת רבה סביבם, כמו גם עניין פוליטי סביב ההקשרים שלהם למשטרים טוטליטאריים.

במקרה של ניטשה, החיבור לנאציזם היה מזויף ונרקח אחרי מותו על ידי אחותו האנטישמית. יחד עם זאת, הפילוסופיה של ניטשה רחוקה מלהיות כזו שמעודדת שיוויון והתפיסה הפוליטית שלו היא בהחלט לא דמוקרטית. המקרה של היידגר מעורר עוד יותר אי נחת – אולי הפילוסוף החשוב ביותר של המאה ה-20 ומחבר הספר Being and Time היה חבר מוצהר במפלגה הנאצית (אותה לא עזב עד למותו) והחזיק בדעות פאשיסטיות. סארטר, מחבר הספר Being and Nothingness הואשם רבות בתמיכה בסטאליניזם. העובדות האלה מעלות שאלות חשובות, אבל אני רוצה להניח אותן בצד ולהתייחס למחשבות שלהם כאוטונומיות ומנותקות מהחושב, בשל התרומה האדירה שלהן.

עשרה סוגים של אנשים שאתם לא צריכים בחיים

מכירים את האנשים שרק מכניסים מתח לחיים שלכם? כאלה שידעו לבקש טובה בלי בעיה, אבל כשאתם תצטרכו אותם הם ייעלמו? כאלה שלא משנה מה תגידו, הם יזלזלו בזה ולא יכבדו אתכם? הם רק חלק מהטיפוסים שאתם לא צריכים בחיים שלכם, כי הם פוגעים בכם ומונעים מכם להשיג את הדברים שאתם רוצים. השנה החדשה ממש מעבר לפינה, וזה אומר שהרבה מאוד אנשים עסוקים בלכתוב רשימות יעדים לשנה החדשה – new year's resolution. היעדים שתגיעו אליהם והדברים שתשיגו במהלך השנה תלויים במידה לא מעטה באנשים שאתם מקיפים את עצמכם בהם. במילים אחרות, זה תלוי באיזה סוגים של אנשים תבחרו להקיף את עצמכם.

כשאתם עושים את זה, תזכרו שלא להביא איתכם לשנה את כל הזבל שאגרתם עד עכשיו. את האנשים המרעילים שאגרתם בחיים שלכם, תשאירו בחוץ. תרגישו הרבה יותר קלים וזה יאפשר לכם להתחיל דברים חדשים ולהשיג את הדברים שאתם רוצים יותר בקלות.

הנה עשרה טיפוסים של אנשים שאתם צריכים להיפטר מהם:

שגרה זה רע? החיים ורעיון החזרה הנצחית

אם מישהו היה שואל אתכם עכשיו אם אתם מוכנים לחיות את החיים שלכם שוב, מההתחלה ועד לרגע הזה, בדיוק באותו האופן שהם עברו, מה הייתם עונים לו? רעיון החזרה הנצחית של פירדריך ניטשה מדבר בדיוק על העניין הזה – האם הייתם מוכנים לחיות את החיים שלכם שוב ושוב, בדיוק באותו האופן?

מה היה קורה אם היינו מתייחסים למחלות גופניות כמו להפרעות נפשיות?

זה לא סוד שיש סטיגמה רצינית בכל מה שקשור להפרעות נפשיות.

לפי ה-CDC (המרכז למניעת מחלות האמריקאי), רק כ-25% מהאנשים שסובלים מקושי נפשי מרגישים שלאנשים אחרים יש סימפטיה והבנה למצב שלהם. הסטטיסטיקה בארץ דומה, ומדובר בסטטיסטיקה שהיא לא פחות ממבישה, במיוחד כאשר אחד מכל ארבעה אנשים מתמודד עם קושי נפשי מסוג כלשהו.

אנשי מקצוע טוענים שבכל מה שקשור להתייחסות חברתית לקשיים נפשיים, חלק מהבעיה הוא חוסר אמפתיה וחוסר מידע על אותם קשיים. ועדיין, למרות הראיות המטלטלות והאמירות שמנסות לעזור לאנשים להבין, מרבית האנשים עדיין לא מבינים שלהיות מאובחן עם קושי נפשי הוא לא משהו שבשליטתו של האדם או בחירה שלו – בדיוק כמו להיות חולה בשפעת או ללקות בקלקול ריבה, זה פשוט מחוץ לשליטה.

במאמץ לשנות את השיח ולהדגים לאנשים את האופן בו הם מתייחסים לקשיים נפשיים, צייר האמן Robot Hugs קומיקס שמדגים איך זה היה נראה אם היינו מדברים על מחלות גופניות באותו האופן שבו אנחנו מדברים על קשיים נפשיים. לחצו על התמונה המצורפת לצפיה.

גורם לכם לחשוב אחרת?
בתקווה שכן, שתפו את הפוסט כדי שגם אחרים יחשבו אחרת.

PTSD - הפרעת דחק פוסט טראומטית: 4 סימנים עיקריים בפחות מ-4 דקות

PTSD, הפרעת דחק פוסט טראומטית, היא הפרעת חרדה קיצונית שמתפתחת בעקבות חוויה של אירוע קשה (אירוע טראומתי) מבחינה גופניתו/או נפשית, שהיווה איום ממשי של מוות, פציעה משמעותית או איום על השלמות הפיזית או הנפשית של האדם או של אחרים מדובר באירוע בו האדם חווה פחד עמוק, אימה וחוסר אונים. האירוע לא חייב לקרות לאדם עצמו וההפרעה עלולה להופיע גם אם האדם היה עד לאירוע – למשל, אדם שהיה עד לתאונת דרכים קשה אך לא עבר אותה בעצמו.

כל אדם מגיב לאירועים אותם הוא עובר בצורה אחרת והחוויה היא סובייקטיבית, לכן יכולים להיות מקרים בהם ההפרעה תתפתח אחרי תאונת דרכים קלה בלבד ויכולים להיות מקרים שהיא תתפתח אחרי פיגוע טרור. אחד הסוגים השכיחים של PTSD הוא הלם קרב – תגובה פוסט טראומטית של חיילים לאירועים אליהם הם נחשפים בזמן שירות בצבא או בזמן מלחמה.

אז איך מזהים PTSD?

The myth of self love

How many times have you heard others stress the importance of a person to love himself?

Sometimes it seems like you are always told that to love yourself is the culmination of self-esteem and that you can not truly love someone else until you love yourself first. While it is important to one to love himself, I feel that is another super important issue we don't usually address –the way we treat ourselves, and frankly, how it relates to love?